frisk I balanse

Hei!
Frisk i balanse drives av meg, Hanne Søbye , og jeg underviser i verktøy som hjelper deg til en hverdag fylt med mer balanse og indre ro, mindre stress og bedre helse.

MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform basert på tradisjonelle yogaøvelser og utviklet i samarbeid med svensk helsevesen. Jeg har også fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet».

Jeg er også utdannet mindfullnesslærer og har selv 12 års erfaring med daglig meditasjon.

Da jeg en periode var langvarig syk hjalp Mediyoga meg tilbake til hverdagen, og derfor har jeg et brennende ønske om å gi dette verktøyet videre.

Jeg holder til på Oslos beste østkant, og underviser for tiden flere kurs i Groruddalen og via zoom (onlinetimer).

Kursoversikt finner du lengre ned på siden, eller velg «Kurs og nyheter» fra menyen.

Ta gjerne kontakt for bedriftsyoga, egne opplegg for organisasjoner eller for enetimer.




MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Kurs i 2022:

Grorudhuset:

Torsdager 17-18.30
https://friskibalanse.no/2022/03/07/mediyoga-pa-grorudhuset-torsdager-2022-2/

Lørdager 10-11.30 (flyttet fra Grorud flerbrukshus f.o.m. mai)
https://friskibalanse.no/2022/03/04/mediyoga-ved-grorud-flerbrukshus/

Be Yoga Lørenskog:

Mediyoga ved stress og utbrenthet, fredager 13.30 – 15.00
8 ganger: 25/3, 1/4, 8/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 og 20/5.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog

Mediyoga ved stress og utbrenthet, onsdager 10.00 – 11.30
8 ganger: 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6 og 8/6.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog

Mediyoga og Mindfulness, fredager 13.30 – 15.00
6 ganger: 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 og 1/7.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog



Følg gjerne Frisk i balanse på Facebook og Instagram!
https://www.facebook.com/friskibalanse
https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/

Meld deg på frisk I balanse sitt nyhetsbrev her, hvis du ønsker inspirasjon og oppdateringer om kurs og datoer!

Behandler …
Suksess! Du er på listen.