Hei!
Lengter du etter mer balanse i hverdagen?
Ønsker du å takle stress bedre?
Få kroppen din til å spille på lag?
Kanskje du sliter med sykdom eller utmattelse og lurer på hva du selv kan gjøre for å hjelpe kroppen på riktig vei?
Da er du kommet til rett sted!
Frisk i balanse drives av meg, Hanne Søbye . Jeg underviser i verktøy som hjelper deg til en hverdag fylt med mer balanse og indre ro, mindre stress, mer energi og bedre pust og helse.
MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform basert på tradisjonelle yogaøvelser satt sammen i programmer som er utviklet i samarbeid med svenske sykehus. Jeg har også fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet», og er under utdanning som Mediyoga terapeut.
Jeg tibyr også enetimer i yogaterapi og 4-ukers en-til-en kurs online i yogapust.
I tillegg er jeg utdannet mindfullnesslærer og har selv 13 års erfaring med daglig meditasjon.
Etter alvorlig sykdom i 2019 hjalp Mediyoga meg tilbake til hverdagen, og derfor har jeg et brennende ønske om å gi dette verktøyet videre.
Foto: Bård Egil Torgersen
Jeg holder til på Oslos beste østkant, og underviser for tiden flere kurs i Groruddalen.
Kursoversikt finner du lengre ned på siden, eller velg «Kurs og nyheter» fra menyen.
Ta gjerne kontakt også for bedriftsyoga, egne opplegg for organisasjoner eller for enetimer.
Foto: Bård Egil Torgersen
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.
Kurs:
Grorudhuset:
Kurs frem mot sommeren 2023:
Torsdager 17-18.30, 10 ganger (f.o.m. 23/3): https://friskibalanse.no/2023/03/12/mediyoga-pa-grorudhuset-torsdager-17-18-30-2/
Lørdager 10-11.30, 10 ganger (f.o.m. 25/3): https://friskibalanse.no/2023/03/12/mediyoga-pa-grorudhuset-lordager-10-11-30-3/
Følg gjerne Frisk i balanse på Facebook og Instagram!
https://www.facebook.com/friskibalanse
https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/
Meld deg på frisk I balanse sitt nyhetsbrev her, hvis du ønsker inspirasjon og oppdateringer om kurs og datoer!
frisk I balanse 