Hjem Min vei Kontakt
Kurs Om MediYoga Tjenester Blogg
Hei!

Lengter du etter mer balanse i hverdagen?
Ønsker du å takle stress bedre?
Få kroppen din til å spille på lag?
Kanskje du sliter med sykdom eller utmattelse og lurer på hva du selv kan gjøre for å hjelpe kroppen på riktig vei?

Da er du kommet til rett sted!

 

 

Frisk i balanse drives av meg, Hanne Søbye . Jeg underviser i verktøy som hjelper deg til mer balanse og indre ro i hverdagen. Mindre stress, mer energi og bedre pust og helse.

MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform med fokus på rehablitering og forebygging av sykdom. Den er basert på enkle, dynamiske yogaøvelser satt sammen i programmer som er utviklet i samarbeid med svenske sykehus.

Jeg holder til på Oslos beste østkant, og underviser gruppetimer i MediYoga på Grorudhuset, Kalbakken.

I tillegg har jeg et onlinekurs for deg som sliter med langvarig utmattelse, og en medlemsportal der du kan lære MediYoga, riktig pust og meditasjon.


Jeg tibyr også et 4-ukers en-til-en kurs online i yogapust.

Jeg har toårig utdannelse som Mediyoga terapeut og yogalærer, med fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet». I tillegg er jeg utdannet mindfullnesslærer og har selv 13 års erfaring med daglig meditasjon.

Etter alvorlig sykdom i 2019 med påfølgende kronisk utmattelse og etterhvert diagnosen ME hjalp MediYoga meg fra sengeliggende til en hverdag jeg trives med. Jeg har derfor et brennende ønske om å gi dette verktøyet videre.

Klikk deg gjerne litt rundt på siden hvis du er nysgjerrig på hva jeg tilbyr og tenker dette kan være noe for deg.

Varme hilsener fra Hanne


Foto: Bård Egil Torgersen

 
Frisk i balanse drives av meg, Hanne Søbye . Jeg underviser i verktøy som hjelper deg til mer balanse og indre ro i hverdagen. Mindre stress, mer energi og bedre pust og helse.

MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform med fokus på rehablitering og forebygging av sykdom. Den er basert på enkle, dynamiske yogaøvelser satt sammen i programmer som er utviklet i samarbeid med svenske sykehus.

Jeg holder til på Oslos beste østkant, og underviser gruppetimer i MediYoga på Grorudhuset, Kalbakken.

I tillegg har jeg et onlinekurs for deg som sliter med langvarig utmattelse og en medlemsportal der du kan lære MediYoga, riktig pust og meditasjon.

Jeg tibyr også et 4-ukers en-til-en kurs online i yogapust.

Jeg har toårig utdannelse som Mediyoga terapeut og yogalærer, med fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet».

I tillegg er jeg utdannet pustecoach og mindfullnesslærer, og har selv 13 års erfaring med daglig meditasjon.

Etter alvorlig sykdom i 2019 hjalp MediYoga meg fra sengeliggende med utmattelse til en hverdag jeg trives med. Jeg har derfor et brennende ønske om å gi dette verktøyet videre.
Klikk deg gjerne litt rundt på siden hvis du er nysgjerrig på hva jeg tilbyr og tenker dette kan være noe for deg

Ta gjerne kontakt også for bedriftsyoga, egne opplegg for organisasjoner eller for enetimer.
Varme hilsener fra Hanne


Foto: Bård Egil Torgersen

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Les mer om MediYoga
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.
Les mer om MediYoga

“Jeg bruker MediYoga som et forebyggende tiltak, for ikke å bli utslitt. MediYoga har bidratt til at jeg finner både ro og overskudd i hverdagen. Øvelsene gjøres uten musikk og med lukkede øyne, det passer meg glimrende. Når jeg går fra MediYoga, kjenner jeg på en behagelig letthet i kroppen. ”

 

Susanne Klemmensen

Gratis webinar:
"Pusten som hjelp ved utmattelse"
tirsdag 19. november kl. 11:

Det blir opptak, så meld deg på selv om tiden ikke skulle passe! 
På webinaret lærer du om hvorfor og hvordan riktig pustemønster kan hjelpe deg som sliter med utmattelse til en bedre hverdag, og du lærer en øvelse som kan hjelpe deg med dette.
Meld deg på gratis webinar her

Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

Hvis du ønsker deg en smakebit på hvordan MediYoga kan hjelpe deg med utmattelse på veien mot en bedre hverdag, kan du teste dette kurset gratis!
Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse

I dette onlinekuset har jeg samlet de verktøyene som bidro mest til at jeg selv kom meg fra sengeliggende med utmattelse til et liv der jeg underviser yoga, går fjellturer og kan nyte livet.

MediYoga på Grorudhuset

Her finner du mer info om kursene på Grorudhuset, Kalbakken.

Mediyoga 1: Torsdager 17-18.30

Mediyoga 2: Lørdager 10-11.30

Medlemsportalen
"Ditt eget rom"

I denne medlemsportalen finner du MediYogaprogrammer, pusteøvelser, minfulnessøvelser, forskjellige meditasjoner, avspenningsøvelser og mye mer.

Du blir også del av et fellesskap og har tilgang til månedlige gruppemøter

 

MediYoga har gitt meg en  bedre hverdag!


Etter alvorlig sykdom som førte til langvarig utmattelse var jeg så heldig å komme borti MediYoga. Jeg har ved hjelp av denne yogaformen jobbet meg fra sengeliggende og tilbake til en bedre hverdag.

Jeg har derfor tatt utdannelse som MediYoga-terapeut og yogalærer, så jeg kan dele dette fantastiske verktøyet med andre.

Les mer om min vei

MediYoga har gitt meg en  bedre hverdag!


Etter alvorlig sykdom som førte til langvarig utmattelse var jeg så heldig å komme borti MediYoga. Jeg har ved hjelp av denne yogaformen jobbet meg fra sengeliggende og tilbake til en bedre hverdag.

Jeg har derfor tatt utdannelse som MediYoga-terapeut og yogalærer, så jeg kan dele dette fantastiske verktøyet med andre.
Les mer om min vei

________

 Hva sier kursdeltagerene?

"Tusen takk for inspirerende og lærerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

 

 


"Tack för yogalektionen.

Jag ser fram emot nya härliga lektioner med dig.

Du är så duktig att lära ut och jag är så glad att jag genom dig har fått upp ögonen för Mediyoga.

Mvh Anja"

 Hva sier kursdeltagerene?

 

"Tack för yogalektionen.
Jag ser fram emot nya härliga lektioner med dig.
Du är så duktig att lära ut och jag är så glad att jag genom dig har fått upp ögonen för Mediyoga.
Mvh Anja"

------

***
"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst på mine egne tankemønstre og hjulpet meg til å sortere i hverdagen. Jeg har fått pust og fokus som verktøy til å få ro og pause fra tankekjøret som ofte kan overta. Nå velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene på.

Jeg setter spesielt pris på Hannes lune humor, åpne og imøtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust.

Pia"

***
"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god støtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har følt meg trygg og ivaretatt gjennom øvelser og i gruppa. Takket være din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♥️

Jeg har også denne våren fått økt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"

 


"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst på mine egne tankemønstre og hjulpet meg til å sortere i hverdagen. Jeg har fått pust og fokus som verktøy til å få ro og pause fra tankekjøret som ofte kan overta. Nå velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene på.

Jeg setter spesielt pris på Hannes lune humor, åpne og imøtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust."

Pia
______

"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt på mange seanser mange andre steder. Mye av det har vært bra, men ikke i nærheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer på en lett og forståelig måte hvorfor de forskjellige øvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.

Jeg har så langt deltatt ca 5 ganger i din klasse, og av en eller annen grunn er noe blitt bedre ift flere av mine helseplager, bl.a. svimmelhet, utmattelse og angst.

De ukentlige øvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.

Håper at du holder ut med oss leeenge!

Stor takk og beste hilsen
Tove"

-----

***


"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt på mange seanser mange andre steder. Mye av det har vært bra, men ikke i nærheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer på en lett og forståelig måte hvorfor de forskjellige øvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.



Jeg har så langt deltatt ca 5 ganger i din klasse, og av en eller annen grunn er noe blitt bedre ift flere av mine helseplager, bl.a. svimmelhet, utmattelse og angst.



De ukentlige øvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.



Håper at du holder ut med oss leeenge!



Stor takk og beste hilsen

Tove"


"Tusen takk for inspirerende og lærerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

---


"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god støtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har følt meg trygg og ivaretatt gjennom øvelser og i gruppa. Takket være din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♥️

Jeg har også denne våren fått økt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"

Ikke gå glipp av ukentlige tips og inspirasjon! 

Bli med meg på eventyr med MediYoga, pust, meditasjon, og balanse i hverdagen. 

 

Jeg misliker spam og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du vil motta eposter fra Frisk I Balanse, Hanne Søbye med nyttige tips, tilbud og nyheter. Du kan når som helst trykke "avmelding" i en e-post fra meg. Ved å legge inn opplysningene dine samtykker du i behandling av personopplysninger i tråd med personvernerklæringen