Hjem Min vei Kontakt
Kurs Om MediYoga Blogg
Hei!

Lengter du etter mer balanse i hverdagen?
Ønsker du å takle stress bedre?
Få kroppen din til å spille på lag?
Kanskje du sliter med sykdom eller utmattelse og lurer på hva du selv kan gjøre for å hjelpe kroppen på riktig vei?

Da er du kommet til rett sted!
Meld meg på epostliste
Hei, jeg heter Hanne, og jeg hjelper deg med lavere stressnivåer, med å regulere nervesystemet ved utmattelse og med mer tilstedeværelse i hverdagen.


Jeg vet hvordan det føles når hverdagen, stresset og presset tar overhånd og du mister deg selv, og jeg vet hvordan det er å ende opp med langvarig utmattelse, der man ser livet passere uten at man selv får være med.

Etter en lang vei fra orkestermusiker og travel småbarnsmor, til sengeliggende med utmattelse, og så gjennom utdanning som yogaterapeut underviser jeg nå i rehabilliteringsyogaen MediYoga, som var det som reddet mitt eget liv.

Jeg har et onlinekurs for deg med langvarig utmattelse og en medlemsportal for deg som ønsker å lære verktøy for stressmestring, pust og tilstedeværelse gjennom myk bevegelse og mindfulness. Jeg har også lokale MediYogakurs på østkanten i Oslo.

Foto: Bård Egil Torgersen

Les mer om meg
Hei, jeg heter Hanne, og jeg hjelper deg med lavere stressnivåer, med å regulere nervesystemet ved utmattelse og med mer tilstedeværelse i hverdagen.

Jeg vet hvordan det føles når hverdagen, stresset og presset tar overhånd og du mister deg selv, og jeg vet hvordan det er å ende opp med langvarig utmattelse, der man ser livet passere uten at man selv får være med.

Etter en lang vei fra orkestermusiker og travel småbarnsmor, til sengeliggende med utmattelse, og så gjennom utdanning som yogaterapeut underviser jeg nå i rehabilliteringsyogaen MediYoga, som var det som reddet mitt eget liv.

Jeg har et onlinekurs for deg med langvarig utmattelse og en medlemsportal for deg som ønsker å lære verktøy for stressmestring, pust og tilstedeværelse gjennom myk bevegelse og mindfulness. Jeg har også lokale MediYogakurs på østkanten i Oslo.

Foto: Bård Egil Torgersen
Les mer om meg

MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse

I dette onlinekuset har jeg samlet de verktøyene som bidro mest til at jeg selv kom meg fra sengeliggende med utmattelse til et liv der jeg underviser yoga, går fjellturer og kan nyte livet.

MediYoga på Grorudhuset

Her finner du mer info om kursene på Grorudhuset, Kalbakken.

Mediyoga 1: Onsdager 17-18.30

Mediyoga 2: Lørdager 10-11.30 og tirsdager 18:30-20:00

 

Medlemsportalen
"Ditt eget rom"

I denne medlemsportalen finner du MediYogaprogrammer, pusteøvelser, minfulnessøvelser, forskjellige meditasjoner, avspenningsøvelser og mye mer.

Du blir også del av et fellesskap og har tilgang til månedlige gruppemøter

Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

Hvis du ønsker deg en smakebit på hvordan MediYoga kan hjelpe deg med utmattelse på veien mot en bedre hverdag, kan du teste dette kurset gratis!
Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

________

 Hva sier kursdeltagerene?

"Tusen takk for inspirerende og lærerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

 

 


"Tack för yogalektionen.

Jag ser fram emot nya härliga lektioner med dig.

Du är så duktig att lära ut och jag är så glad att jag genom dig har fått upp ögonen för Mediyoga.

Mvh Anja"

 Hva sier kursdeltagerene?

 

"Tack för yogalektionen.
Jag ser fram emot nya härliga lektioner med dig.
Du är så duktig att lära ut och jag är så glad att jag genom dig har fått upp ögonen för Mediyoga.
Mvh Anja"

------

***
"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst på mine egne tankemønstre og hjulpet meg til å sortere i hverdagen. Jeg har fått pust og fokus som verktøy til å få ro og pause fra tankekjøret som ofte kan overta. Nå velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene på.

Jeg setter spesielt pris på Hannes lune humor, åpne og imøtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust.

Pia"

***
"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god støtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har følt meg trygg og ivaretatt gjennom øvelser og i gruppa. Takket være din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♥️

Jeg har også denne våren fått økt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"

 


"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst på mine egne tankemønstre og hjulpet meg til å sortere i hverdagen. Jeg har fått pust og fokus som verktøy til å få ro og pause fra tankekjøret som ofte kan overta. Nå velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene på.

Jeg setter spesielt pris på Hannes lune humor, åpne og imøtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust."

Pia
______

"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt på mange seanser mange andre steder. Mye av det har vært bra, men ikke i nærheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer på en lett og forståelig måte hvorfor de forskjellige øvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.

De ukentlige øvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.

Håper at du holder ut med oss leeenge!

Stor takk og beste hilsen
Tove"

-----

*****


"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt på mange seanser mange andre steder. Mye av det har vært bra, men ikke i nærheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer på en lett og forståelig måte hvorfor de forskjellige øvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.





De ukentlige øvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.

 Håper at du holder ut med oss leeenge!

 

Stor takk og beste hilsen
 Tove"

*****
"For meg er mediyoga en kilde til stressmestring og ro i en ellers hektisk hverdag. Hannes kurs anbefales på det sterkeste for deg som trenger noen verktøy for å finne ro, puste godt og øve på å være mer til stede her og nå. 

Gunhild"


"Tusen takk for inspirerende og lærerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

---


"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god støtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har følt meg trygg og ivaretatt gjennom øvelser og i gruppa. Takket være din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♥️

Jeg har også denne våren fått økt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"
***
For meg er mediyoga en kilde til stressmestring og ro i en ellers hektisk hverdag. Hannes kurs anbefales på det sterkeste for deg som trenger noen verktøy for å finne ro, puste godt og øve på å være mer til stede her og nå. 

Gunhild

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Les mer om MediYoga

MediYoga/medisinsk yoga

er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.
Les mer om MediYoga

“Jeg bruker MediYoga som et forebyggende tiltak, for ikke å bli utslitt. MediYoga har bidratt til at jeg finner både ro og overskudd i hverdagen. Øvelsene gjøres uten musikk og med lukkede øyne, det passer meg glimrende. Når jeg går fra MediYoga, kjenner jeg på en behagelig letthet i kroppen. ”

 

Susanne Klemmensen

I dette podcastintervjuet kan du bli bedre kjent med meg!


Jeg ble invitert til Guri Five sin podcast "Businessdrømmen", og fikk snakket om både hva MediYoga er, litt om min egen vei med MediYogaen og litt om onlinekursene mine. 🥰

Video Poster Image

Ikke gå glipp av ukentlige tips og inspirasjon! 

Bli med meg på eventyr med MediYoga, pust, meditasjon, og balanse i hverdagen. 

 

Jeg misliker spam og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du vil motta eposter fra Frisk I Balanse, Hanne Søbye med nyttige tips, tilbud og nyheter. Du kan når som helst trykke "avmelding" i en e-post fra meg. Ved å legge inn opplysningene dine samtykker du i behandling av personopplysninger i tråd med personvernerklæringen