Min vei
Etter mange år som fast ansatt orkestermusiker i Den Norske Opera og Ballett, med mann og to barn, masse verv og med egen klezmertrio på si, fikk jeg i 2018 konstatert astma som yrkesskade av scenerøyk. I 2019 ble jeg alvorlig syk med lungebetennelse, og ble innlagt på sykehus med respirasjonssvikt og blodforgiftning. Jeg fikk etter dette langvarig utmattelse og diagnosen ME. Formen forverret seg ved forsøk på opptrening, og jeg var lenge 100% arbeidsufør pga dette.
Underveis i prosessen med å finne en treningsform som kroppen min taklet var det flere gaver som krysser min vei. Jeg ble kjent med riktig bekkenbunnstrening gjennom Marianne Beisland-Thorell ved Mammaklinikken, og under et opptreningsopplegg gjennom NAV traff jeg Bente Kristensen som introduserte meg for MediYoga.
Dessverre var MediYoga bare en liten del av opptreningsopplegget. Hoveddelen var i treningssenter fulgt av fysioterapeut. Etter en time der jeg skulle trappe opp med nye øvelser endte jeg sengeliggende i flere uker.
Da jeg etter noen uker forsiktig turte å prøve meg på egentrening med MediYoga og bekkenbunn viste dette seg å være veien tilbake til en bedre hverdag.
Jeg bestemte meg for å ta instruktørutdannelse i MediYoga selv, for å kunne gi denne gaven videre til andre.
Høsten 2020 leste jeg anatomi og fysiologi ved Høyskolen i Kristiania for å få det medisinske grunnlaget som trengtes for utdannelsen, og våren 2021 tok jeg utdanningen MediYoga instruktør level 1.
Siden dette har jeg undervist grupper i MediYoga flere ganger i uka.
I november 2021 tok jeg videreutdanningen «MediYoga ved stress og utbrenthet» hos Frida Storholt ved Yogahaven i Oslo, og underviste etter dette også kurs ved stress og utbrenthet ved Be Yoga studio på Lørenskog.
I 2022 tok jeg også sertifisering som mindfulnesslærer ved NOCNA, og som Pustecoach (Yogapust for å regulere nervesystemet) fra Lucas Rockwood/YOGABODY.
Fra januar 2022 til mai 2023 tok jeg videreutdanning som «MediYoga-terapeut og yogalærer» og underviser nå også en-til-en.
I oktober 2023 lanserte jeg onlinekurset MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse som tar utgangspunkt i hvordan jeg selv kom meg fra sengeliggende til der jeg er idag, med hjelp av MediYoga.
I tillegg til dette har jeg fått mye hjelp fra Dan Neuffer og hans «ANSrewire» for å støtte kroppen ut av utmattelsen, fra Miguel Bautista og CFSrecovery (minikurs i tankesett), samt fra min daglige meditasjon som jeg har holdt på med siden 2009 (ascension meditasjon).
Jeg gleder meg til å dele kunnskapen min med deg!
Varme hilsener fra Hanne
Gjennom ført utdannelse/kurs:
Mediyoga Instruktør Level 1
Mediyoga ved stress og utbrenthet
Mindfulness Lærer, NOCNA
Anatomi og Fysiologi Høyskolen Kristiania
YOGABODY® Breathing Coach
Methode N.Brouw hos Gabor Dalnoki
Mediyoga Terapeut og Yogalærer
Annen utmattelseshjelp:
ANS Rewire
Minikurs CFSrecovery
Foto: Bård Egil Torgersen
Min vei
Etter mange år som fast ansatt orkestermusiker i Den Norske Opera og Ballett, med mann og to barn, masse verv og med egen klezmertrio på si, fikk jeg i 2018 konstatert astma som yrkesskade av scenerøyk. I 2019 ble jeg alvorlig syk med lungebetennelse, og ble innlagt på sykehus med respirasjonssvikt og blodforgiftning. Jeg fikk etter dette langvarig utmattelse som forverret seg ved forsøk på opptrening, og var lenge 100% arbeidsufør pga dette.
Underveis i prosessen med å finne en treningsform som kroppen min taklet var det flere gaver som krysser min vei. Jeg ble kjent med riktig bekkenbunnstrening gjennom Marianne Beisland-Thorell ved Mammaklinikken, og under et opptreningsopplegg gjennom NAV traff jeg Bente Kristensen som introduserte meg for MediYoga.
Dessverre var MediYoga bare en liten del av opptreningsopplegget. Hoveddelen var i treningssenter fulgt av fysioterapeut. Etter en time der jeg skulle trappe opp med nye øvelser endte jeg sengeliggende i flere uker.
Da jeg etter noen uker forsiktig turte å prøve meg på egentrening med MediYoga og bekkenbunn viste dette seg å være veien tilbake til en bedre hverdag.
Jeg bestemte meg for å ta instruktørutdannelse i MediYoga selv, for å kunne gi denne gaven videre til andre.
Høsten 2020 leste jeg anatomi og fysiologi ved Høyskolen i Kristiania for å få det medisinske grunnlaget som trengtes for utdannelsen, og våren 2021 tok jeg utdanningen MediYoga instruktør level 1.
Siden dette har jeg undervist grupper i MediYoga flere ganger i uka.
I november 2021 tok jeg videreutdanningen «MediYoga ved stress og utbrenthet» hos Frida Storholt ved Yogahaven i Oslo, og underviste etter dette også kurs ved stress og utbrenthet ved Be Yoga studio på Lørenskog.
I 2022 tok jeg også sertifisering som mindfulnesslærer ved NOCNA, og som Pustecoach (Yogapust for å regulere nervesystemet) fra Lucas Rockwood/YOGABODY.
Fra januar 2022 til mai 2023 tok jeg videreutdanning som «MediYoga-terapeut og yogalærer» og underviser nå også en-til-en.
I tillegg til dette har jeg fått mye hjelp fra Dan Neuffer og hans «ANSrewire» for å støtte kroppen ut av utmattelsen, fra Miguel Bautista og CFSrecovery (minikurs i tankesett), samt fra min daglige meditasjon som jeg har holdt på med siden 2009 (ascension meditasjon).
Jeg gleder meg til å dele kunnskapen min med deg!
Varme hilsener fra Hanne
Gjennom ført utdannelse/kurs:
Mediyoga Instruktør Level 1
Mediyoga ved stress og utbrenthet
Mindfulness Lærer, NOCNA
Anatomi og Fysiologi Høyskolen Kristiania
YOGABODY® Breathing Coach
Methode N.Brouw hos Gabor Dalnoki
Mediyoga Terapeut og Yogalærer
Annen utmattelseshjelp:
ANS Rewire
Minikurs CFSrecovery
Foto: Bård Egil Torgersen
Sign up for my newsletter to get a fresh recipe to your inbox every week!
