Podcasttips
Nov 09, 2023
Er du som meg og elsker Ă„ lytte til podcastepisoder om pust, nervesystem, stressmestring og andre helserelaterte ting?
Da mĂ„Ă„ du lese videre! đ„ł
I det siste har jeg hatt skikkelig behov for Ă„ lytte til podcast. Jeg har hatt stort behov for Ă„ lĂŠre nye ting, og ikke minst Ă„ lĂŠre mer om det jeg allerede jobber med og lĂŠrer bort.
Det er sÄ mye flott info der ute! Og sÄ mange fine, flinke folk som formidler infoen pÄ spennende mÄter,
sÄ jeg tenkte jeg skulle dele med deg noen av de jeg liker best, i tilfelle du ogsÄ blir inspirert.
Favoritten min om dagen er "Leger om livet", med Lege Annette Dragland.
Denne podcasten er virkelig gull! Og den har jeg hÞrt masse pÄ etter jeg ble anbefalt den fra en av mine trofaste deltagere for et par Är siden.
Episodene jeg har hĂžrt i det siste som har gjort mest inntrykk og gitt meg mest er episodene:
(lenker til spotify)
-117: Stress, nervesystem, pust og energi, med lege Hege Svenningsen
-102: Nesepusting, teiping pĂ„ natten, tygging, bihuler, nesespray og pust, med ĂNH-lege HĂ„var LĂžseth
- 2: Kan sĂžvn gjĂžre at du lever lengre? med lege Ida Tennebeck
og den siste jeg har hÞrt pÄ, og som nÄ er min stÞrste favoritt:
-125: Pust, stress, nerver og en kropp i balanse, med pusteveileder Anette Aarsland (ikke lege)
Spesielt dette med pust og hvilke helsegevinster riktig pust kan ha pĂ„ kroppen vĂ„r og nervesystemet er sĂ„Ă„ spennende, og jeg gĂ„r ikke lei av Ă„ hverken hĂžre om dette eller dele videre đ
Mediyogapodden er en svensk podcast som er fin for sĂ„nne som er interessert i MediYoga, (som jeg regner med at du er siden du fĂžlger meg đ). Spesielt episodene med Rebekka NĂžkling anbefaler jeg varmt! Lytt spesielt til dette Rebekka forteller om forskningen pĂ„ hva stress gjĂžr med genene vĂ„re, om telomerer, telomerase og om Elisabeth Blackburn som fikk Nobelpris i medisin 2009 for dette arbeidet. (Ca 11 minutter uti episode 5)
Du som har vÊrt pÄ timene mine pÄ Grorudhuset har nok allerede hÞrt om denne forskningen, men det skader ikke Ä fÄ hÞre det pÄ nytt og mer utdypende fra selveste Rebekka!
Idag har jeg spilt inn video om sÞvn i onlinekurset "MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse", der jeg har 22 flotte deltagere med meg pÄ reise. Da jeg gikk morgenturen min ville jeg derfor ha litt ny input om sÞvn, og fant pÄ den mÄten en ny, flott podcast, kalt "Det lille pusterommet", med episoden "Tips for bedre sÞvn".
Jeg har ogsÄ i det siste begynt Ä lytte til info om nevroplastisitet. Dette er et veldig interessant tema med mange meninger, men det har virket litt vanskelig Ä finne objektiv informasjon om hva det egentlig gÄr ut pÄ. Her er det en lege, Laila Five, som har startet en podcast hvor hun deler fra egen og pasienters erfaringer med nevroplastisitet i "Doktor Fives Podcast". Den har jeg kost meg med i det siste. Spesielt episode 4 der hun snakker med Ellen FlÞ Skagen fÞlte jeg ga meg mer innsikt i hva dette gÄr ut pÄ.
"Om livet-podden" hÞrer jeg ogsÄ pÄ nÄ og da, og synes mange av episodene derfra er fine. Favorittene min derfra er episodene med Bente Kristensen, som ogsÄ var den som introduserte meg for MediYoga.
Sjekk for eksempel ut episode 57 - Mindfulness - Har du med deg sjefen i dusjen? eller episode 42 - Morgenrutiner er gull i grunn!
Hvis du har podcastepisoder du Þnsker Ä tipse meg om, enten til personlig bruk eller for Ä dele med fÞlgerene mine sÄ tips meg gjerne pÄ hanne@friskibalanse.no
Ha en nydelig dag!
Varme hilsener fra Hanne
Ikke gÄ glipp av ukentlige tips og inspirasjon!
Bli med meg pÄ eventyr med MediYoga, pust, meditasjon, og balanse i hverdagen.
Jeg misliker spam og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du vil motta eposter fra Frisk I Balanse, Hanne SÞbye med nyttige tips, tilbud og nyheter. Du kan nÄr som helst trykke "avmelding" i en e-post fra meg. Ved Ä legge inn opplysningene dine samtykker du i behandling av personopplysninger i trÄd med personvernerklÊringen
