MediYoga på Grorudhuset lørdager 10-11.30

Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?

Da er MediYoga definitivt noe for deg!

Fra 7. januar er det ny runde med MediYoga lørdager kl 10-11.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Datoene for kurset er 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3 og 18/3.

(ingen undervisning 25/2; vinterferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Kun påmeldinger for helt kurs frem til 31/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 1/1.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Mediyoga på Grorudhuset torsdager 17-18.30

Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?

Da er MediYoga definitivt noe for deg!

Fra 5. januar er det ny runde med MediYoga torsdager kl 17-18.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Datoene for kurset er 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 2/3, 9/3 og 16/3.

(ingen undervisning 23/2; vinterferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Kun påmeldinger for helt kurs frem til 29/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 30/12.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Førjuls-MediYoga Grorudhuset, torsdager 17-18.30

Fra 10. november blir det førjuls MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30. Kurset går over 6 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 10/11, 17/11, 1/12, 8/12, 15/12 og 22/12

(ingen undervisning 24/11)

Pris på helt kurs: 1020,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Du som melder deg på helt kurs innen 3/11 har sikret plass alle gangene (med forbehold om begrenset antall plasser).
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 31/10.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

MediYoga lørdager 10-11.30, nå på Grorudhuset.

OBS! Fra lørdag 7/5 er dette kurset på Grorudhuset, ikke på Grorud flerbrukshus.

Tidspunkt: lørdager 10-11.30.
Datoer som er igjen: 28/5, 4/6 og 11/6.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.


Adresse: Grorudhuset, Martin skatvedts vei 1, 0950 Oslo.

Pris på helt kurs: Ikke tilgjengelig
Pris på enkelttimer: 180,-
Påmelding er bindende.

15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller på sms 91808036.

For mer info om MediYoga, https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

Meld deg på nyhetsbrev fra frisk I balanse her: http://eepurl.com/hSCP65
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse
og Instagram: https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/

Kursoversikt



Grorudhuset:

Kurs våren 2023:

Torsdager 17-18.30, 10 ganger (f.o.m. 5/1): https://friskibalanse.no/2022/12/12/mediyoga-pa-grorudhuset-torsdager-17-18-30/

Lørdager 10-11.30, 10 ganger (f.o.m. 7/1): https://friskibalanse.no/2022/12/12/mediyoga-pa-grorudhuset-lordager-10-11-30-2/

Mediyoga ved stress og utbrenthet

OBS! Utsatt oppstart pga nedstengning og covid. Kurset går nå datoene: 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3.

6 lørdager i januar og februar og mars 2022 på Grorud flerbrukshus.

Stress og utbrenthet er en stor årsak til sykefravær og helseproblemer. På dette kurset lærer du øvelser og teori som vil hjelpe både deg som merker symptomer på stress eller utbrenthet, og deg som er i en prosess for å komme deg etter utbrenthet eller utmattelse.

På dette kurset lærer du om hvordan kroppen påvirkes fysisk av langvarig stress, og du får gode verktøy for å hjelpe kroppen tilbake til bedre helse.

Programmene du lærer består av pusteøvelser, terapeutiske yogaøvelser, avspenning og meditasjon, og kan utføres både på matte og på stol. Du kan hvile på matten så mye du trenger i timene.

Datoer 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3. Tidspunkt 10-11.30
Adresse: Grorud flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Pris: 1080,- for hele kurset (faktura)

Dropin ved ledige plasser: 200,- pr gang. (vipps eller kontooverføring før timen) Det anbefales å være med på alle 6 gangene for best utbytte.

Påmelding er bindende.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Ta med egen matte hvis du har, samt pute og teppe. Det finnes lånematter og ekstra puter og tepper. Smittevernregler ivaretas.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no