Grorud flerbrukshus – frisk I balanse

MediYoga lørdager 10-11.30, nå på Grorudhuset.

OBS! Fra lørdag 7/5 er dette kurset på Grorudhuset, ikke på Grorud flerbrukshus.

Tidspunkt: lørdager 10-11.30.
Datoer som er igjen: 28/5, 4/6 og 11/6.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Adresse: Grorudhuset, Martin skatvedts vei 1, 0950 Oslo.

Pris på helt kurs: Ikke tilgjengelig
Pris på enkelttimer: 180,-
Påmelding er bindende.

15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller på sms 91808036.

For mer info om MediYoga, https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

Meld deg på nyhetsbrev fra frisk I balanse her: http://eepurl.com/hSCP65
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse
og Instagram: https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/

Mediyoga ved stress og utbrenthet

OBS! Utsatt oppstart pga nedstengning og covid. Kurset går nå datoene: 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3.

6 lørdager i januar og februar og mars 2022 på Grorud flerbrukshus.

Stress og utbrenthet er en stor årsak til sykefravær og helseproblemer. På dette kurset lærer du øvelser og teori som vil hjelpe både deg som merker symptomer på stress eller utbrenthet, og deg som er i en prosess for å komme deg etter utbrenthet eller utmattelse.

På dette kurset lærer du om hvordan kroppen påvirkes fysisk av langvarig stress, og du får gode verktøy for å hjelpe kroppen tilbake til bedre helse.

Programmene du lærer består av pusteøvelser, terapeutiske yogaøvelser, avspenning og meditasjon, og kan utføres både på matte og på stol. Du kan hvile på matten så mye du trenger i timene.

Datoer 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3. Tidspunkt 10-11.30
Adresse: Grorud flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Pris: 1080,- for hele kurset (faktura)

Dropin ved ledige plasser: 200,- pr gang. (vipps eller kontooverføring før timen) Det anbefales å være med på alle 6 gangene for best utbytte.

Påmelding er bindende.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Ta med egen matte hvis du har, samt pute og teppe. Det finnes lånematter og ekstra puter og tepper. Smittevernregler ivaretas.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no

FørjulsMediyoga på Grorud flerbrukshus

Ta en timeout fra julestria, og vend fokuset innover på pust og tilstedeværelse noen timer før jul.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga.

Lørdagene 13/11, 27/11, 11/12 og 18/12, klokka 10-11.30, blir det førjuls MediYoga på Grorud Flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Hvis du melder deg på alle fire timene koster det kun 720,- !
Dropinpris pr gang er 200,-
15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til 91808036 eller hanne@friskibalanse.no

Praktisk:
Ta med egen matte hvis du har, evt. en pute og et teppe. Anbefaler minst 6 mm tykk matte. Det er lånematter tilgjengelig, men disse er litt tynnere.

For mer info om MediYoga, gå til forsiden: https://friskibalanse.no/
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse

Adressen er: Grorudveien 7, 0962 Oslo. Huset ligger vis a vis Grorud skole, kun noen minutter å gå fra Grorud t-banestasjon.