Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?
Da er MediYoga definitivt noe for deg!
Fra 25. mars er det ny runde med MediYoga lørdager kl 10-11.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.
På lørdagene er det mange som har gått en stund på MediYoga, så det er fint om du har litt erfaring fra Mediyoga fra før. Om du er nybegynner så meld deg gjerne på torsdagene.
Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.
Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/
Datoene for kurset er 25/3, 1/4, 15/4, 29/4, 6/5, 13/5, 27/5, 3/6, 10/6 og 17/6.
(ingen undervisning 8/4, 22/4 eller 20/5)
Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.
(Begrenset antall plasser)
15% rabatt for ufør/fulltidsstudent
Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.
Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.
Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036
Foto: Bård Egil Torgersen
frisk I balanse 