MediYoga på Grorudhuset lørdager 10-11.30

Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?

Da er MediYoga definitivt noe for deg!

Fra 7. januar er det ny runde med MediYoga lørdager kl 10-11.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Datoene for kurset er 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3 og 18/3.

(ingen undervisning 25/2; vinterferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Kun påmeldinger for helt kurs frem til 31/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 1/1.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Mediyoga på Grorudhuset torsdager 17-18.30

Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?

Da er MediYoga definitivt noe for deg!

Fra 5. januar er det ny runde med MediYoga torsdager kl 17-18.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Datoene for kurset er 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 2/3, 9/3 og 16/3.

(ingen undervisning 23/2; vinterferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Kun påmeldinger for helt kurs frem til 29/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 30/12.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Førjuls-MediYoga Grorudhuset, torsdager 17-18.30

Fra 10. november blir det førjuls MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30. Kurset går over 6 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 10/11, 17/11, 1/12, 8/12, 15/12 og 22/12

(ingen undervisning 24/11)

Pris på helt kurs: 1020,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Du som melder deg på helt kurs innen 3/11 har sikret plass alle gangene (med forbehold om begrenset antall plasser).
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 31/10.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Førjuls-MediYoga Grorudhuset, lørdager 10-11.30

Fra 5. november blir det førjuls MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, lørdager kl 10-11.30. Kurset går over 6 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 5/11, 12/11, 19/11, 3/12, 10/12 og 17/12

(ingen undervisning 26/11)

Pris på helt kurs: 1020,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs innen 30/10 har sikret plass alle gangene.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 31/10.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Mediyoga på Grorudhuset, lørdager 10-11.30

Fra 20. august er høstsesongen igang med MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, lørdager kl 10-11.30. Kurset går over 10 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 15/10, 22/10 og 29/10.

(ingen undervisning 8/10; høstferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs innen 13/8 har sikret plass alle gangene.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 14/9.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Mediyoga på Grorudhuset, torsdager 17-18.30


Fra 25. august er høstsesongen igang med MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9, 13/10, 20/10, 27/10 og 3/11.

(ingen undervisning 6/10; høstferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs før 18/8 har sikret plass alle gangene.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 19/9.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Mediyoga på Grorudhuset torsdager 2022

10% på ordinære priser!!
Fra 31.mars blir det ny runde med MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 31/3, 7/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 2/6, 9/6 og 16/6.
(ingen undervisning 14/4, skjærstorsdag eller 26/5, kr. himmelfart)

Pris på helt kurs: 1620,-! (ord. 1800)
Pris på dropin: 180,-! (ord. 200)
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs før 25/3 har sikret plass alle gangene.
(max 12 deltakere)
Påmelding for dropin på ledige plasser går løpende fra 26/3.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

MediYoga lørdager 10-11.30, nå på Grorudhuset.

OBS! Fra lørdag 7/5 er dette kurset på Grorudhuset, ikke på Grorud flerbrukshus.

Tidspunkt: lørdager 10-11.30.
Datoer som er igjen: 28/5, 4/6 og 11/6.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.


Adresse: Grorudhuset, Martin skatvedts vei 1, 0950 Oslo.

Pris på helt kurs: Ikke tilgjengelig
Pris på enkelttimer: 180,-
Påmelding er bindende.

15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller på sms 91808036.

For mer info om MediYoga, https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

Meld deg på nyhetsbrev fra frisk I balanse her: http://eepurl.com/hSCP65
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse
og Instagram: https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/

God jul!

Idag hadde vi siste fysiske time før jul på Grorud flerbrukshus.

Tirsdag 21/12 blir det online mediyoga 9.30-10.45 og så er det juleferie frem til uke 1.

Tusen takk for en fin sesong med Mediyoga, både fysisk og online, med flotte deltakere og hyggelige tilbakemeldinger!

Jeg måtte snike meg bak i salen under meditasjonen idag og ta et bilde av de fine deltagerene og juletreet på Grorud flerbrukshus.

Krysser alle fingre for at smittesituasjonen lar oss møtes igjen i begynnelsen av januar.

Ønsker dere alle sammen en riktig god jul! ❤
Varme hilsener fra Hanne