FørjulsMediyoga på Grorud flerbrukshus

Ta en timeout fra julestria, og vend fokuset innover på pust og tilstedeværelse noen timer før jul.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga.

Lørdagene 13/11, 27/11, 11/12 og 18/12, klokka 10-11.30, blir det førjuls MediYoga på Grorud Flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Hvis du melder deg på alle fire timene koster det kun 720,- !
Dropinpris pr gang er 200,-
15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til 91808036 eller hanne@friskibalanse.no

Praktisk:
Ta med egen matte hvis du har, evt. en pute og et teppe. Anbefaler minst 6 mm tykk matte. Det er lånematter tilgjengelig, men disse er litt tynnere.


For mer info om MediYoga, gå til forsiden: https://friskibalanse.no/
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse

Adressen er: Grorudveien 7, 0962 Oslo. Huset ligger vis a vis Grorud skole, kun noen minutter å gå fra Grorud t-banestasjon.

Mediyoga online

Hver tirsdag frem til jul blir det ukentlige formiddagsøkter med online-Mediyoga på zoom, tirsdager 9.30-10.45.

Pris: 160 pr. gang. (15% rabatt fulltids student og ufør)
Påmelding på sms 91808036 eller på mail
hanne@friskibalanse.no

Jeg sender møte-link på mail før hver kursdag. Du vil få spørsmål om å laste ned zoom-programmet idet du klikker på linken for å delta på møtet, men det kan være en fordel å laste ned programmet på forhånd så du er sikker på at du ikke går glipp av første del av timen.

For installering av zoom på datamaskin:
1. Gå til nettsiden https://zoom.us/support/download
2. Last ned programmet til din maskin og installer på vanlig måte

For installering av zoom på mobil: Søk etter «Zoom» i App Store eller Google Play og last ned applikasjonen.

For mer info om MediYoga:
https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

MediYoga i hagen, Kafe Steinbra

Onsdag den 18. august kl. fikk vi låne hagen til Kafe Steinbra på Grorud for en økt MediYoga. Det var en gjeng med hyggelige damer som møtte opp, og regnet holdt seg heldigvis unna. Tusen takk til alle som møtte, og til Birgitte Rommen på Kafe Steinbra for lån av hagen og for bilder.

Er du interessert i kurs på Grorud så er det oppstart i flerbrukshallen lørdag 21. august kl 10, og det er fortsatt noen ledige plasser der.

Ta kontakt med hanne@friskibalanse.no eller på sms 91808036.