Mediyoga på Grorudhuset torsdager 2022

10% på ordinære priser!!
Fra 31.mars blir det ny runde med MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for kurset er 31/3, 7/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 2/6, 9/6 og 16/6.
(ingen undervisning 14/4, skjærstorsdag eller 26/5, kr. himmelfart)

Pris på helt kurs: 1620,-! (ord. 1800)
Pris på dropin: 180,-! (ord. 200)
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs før 25/3 har sikret plass alle gangene.
(max 12 deltakere)
Påmelding for dropin på ledige plasser går løpende fra 26/3.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

MediYoga lørdager 10-11.30, nå på Grorudhuset.

OBS! Fra lørdag 7/5 er dette kurset på Grorudhuset, ikke på Grorud flerbrukshus.

Tidspunkt: lørdager 10-11.30.
Datoer som er igjen: 28/5, 4/6 og 11/6.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.


Adresse: Grorudhuset, Martin skatvedts vei 1, 0950 Oslo.

Pris på helt kurs: Ikke tilgjengelig
Pris på enkelttimer: 180,-
Påmelding er bindende.

15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller på sms 91808036.

For mer info om MediYoga, https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

Meld deg på nyhetsbrev fra frisk I balanse her: http://eepurl.com/hSCP65
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse
og Instagram: https://www.instagram.com/frisk_i_balanse/

God jul!

Idag hadde vi siste fysiske time før jul på Grorud flerbrukshus.

Tirsdag 21/12 blir det online mediyoga 9.30-10.45 og så er det juleferie frem til uke 1.

Tusen takk for en fin sesong med Mediyoga, både fysisk og online, med flotte deltakere og hyggelige tilbakemeldinger!

Jeg måtte snike meg bak i salen under meditasjonen idag og ta et bilde av de fine deltagerene og juletreet på Grorud flerbrukshus.

Krysser alle fingre for at smittesituasjonen lar oss møtes igjen i begynnelsen av januar.

Ønsker dere alle sammen en riktig god jul! ❤
Varme hilsener fra Hanne

Kursoversikt

Kurs i 2022:


Grorudhuset:

MediYoga torsdager 17-18.30
10 ganger: 31/3, 7/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 2/6, 9/6 og 16/6.
https://friskibalanse.no/2022/03/07/mediyoga-pa-grorudhuset-torsdager-2022-2/

Mediyoga lørdager 10-11.30. (Flyttet til Grorudhuset)
10 ganger, + 2 nye datoer: 19/3, 26/3, 2/4, 9/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5 (ekstra), 21/5, 28/5 (ekstra), 4/6 og 11/6.
https://friskibalanse.no/2022/03/04/mediyoga-ved-grorud-flerbrukshus/

Be Yoga Lørenskog:

Mediyoga ved stress og utbrenthet, fredager 13.30 – 15.00
8 ganger: 25/3, 1/4, 8/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 og 20/5.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog

Mediyoga ved stress og utbrenthet, onsdager 10.00 – 11.30
8 ganger: 20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 1/6 og 8/6.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog

Mediyoga og Mindfulness, fredager 13.30 – 15.00
6 ganger: 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 og 1/7.
Booking via Be Yoga: https://www.beyoga.no/booking-lorenskog

Mediyoga online 2022

OBS! Siste onlinetime var 16/2-22.
Fra 5.januar t.o.m. det Mediyoga online på onsdager 9.30-10.45.

Pris: 160 pr. gang. (15% rabatt fulltids student og ufør)
Påmelding på sms 91808036 eller på mail
hanne@friskibalanse.no

Jeg sender møte-link på mail før hver kursdag. Du vil få spørsmål om å laste ned zoom-programmet idet du klikker på linken for å delta på møtet, men det kan være en fordel å laste ned programmet på forhånd så du er sikker på at du ikke går glipp av første del av timen.

For installering av zoom på datamaskin:
1. Gå til nettsiden https://zoom.us/support/download
2. Last ned programmet til din maskin og installer på vanlig måte

For installering av zoom på mobil: Søk etter «Zoom» i App Store eller Google Play og last ned applikasjonen.

For mer info om MediYoga:
https://friskibalanse.no/om-mediyoga/

Mediyoga ved stress og utbrenthet

OBS! Utsatt oppstart pga nedstengning og covid. Kurset går nå datoene: 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3.

6 lørdager i januar og februar og mars 2022 på Grorud flerbrukshus.

Stress og utbrenthet er en stor årsak til sykefravær og helseproblemer. På dette kurset lærer du øvelser og teori som vil hjelpe både deg som merker symptomer på stress eller utbrenthet, og deg som er i en prosess for å komme deg etter utbrenthet eller utmattelse.

På dette kurset lærer du om hvordan kroppen påvirkes fysisk av langvarig stress, og du får gode verktøy for å hjelpe kroppen tilbake til bedre helse.

Programmene du lærer består av pusteøvelser, terapeutiske yogaøvelser, avspenning og meditasjon, og kan utføres både på matte og på stol. Du kan hvile på matten så mye du trenger i timene.

Datoer 29/1, 5/2, 12/2, 26/2, 5/3 og 12/3. Tidspunkt 10-11.30
Adresse: Grorud flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Pris: 1080,- for hele kurset (faktura)

Dropin ved ledige plasser: 200,- pr gang. (vipps eller kontooverføring før timen) Det anbefales å være med på alle 6 gangene for best utbytte.

Påmelding er bindende.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Ta med egen matte hvis du har, samt pute og teppe. Det finnes lånematter og ekstra puter og tepper. Smittevernregler ivaretas.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no

Mediyoga på Grorudhuset torsdager 2022

10% på ordinære priser!!
Fra nyttår blir det MediYoga på Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo, torsdager kl 17-18.30.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjøres både på matte og på stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Datoene for første torsdagskurs i 2022 (10 ganger) er 6/1, 13/1 (20/1 utgår), 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 3/3, 10/3, 17/3 og 24/3

Pris på helt kurs: 1620,-! (ord. 1800)
Pris på dropin: 180,-! (ord. 200)
Påmelding er bindende.

De som melder seg på helt kurs før 1/1-22 har sikret plass alle gangene. (max 12 plasser, eller etter gjeldende restriksjoner på Grorudhuset) Påmelding for dropin på ledige plasser går løpende fra 2/1.

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med egnet utstyr, men pga smittevern får vi ikke bruke putene og teppene. Ta gjerne med pute og teppe. Smittevernregler ivaretas.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no

FørjulsMediyoga på Grorud flerbrukshus

Ta en timeout fra julestria, og vend fokuset innover på pust og tilstedeværelse noen timer før jul.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene. Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga.

Lørdagene 13/11, 27/11, 11/12 og 18/12, klokka 10-11.30, blir det førjuls MediYoga på Grorud Flerbrukshus, Grorudveien 7, 0962 Oslo. Vis a vis Grorud skole.

Hvis du melder deg på alle fire timene koster det kun 720,- !
Dropinpris pr gang er 200,-
15% rabatt for fulltidsstudenter og uføre

Påmelding til 91808036 eller hanne@friskibalanse.no

Praktisk:
Ta med egen matte hvis du har, evt. en pute og et teppe. Anbefaler minst 6 mm tykk matte. Det er lånematter tilgjengelig, men disse er litt tynnere.


For mer info om MediYoga, gå til forsiden: https://friskibalanse.no/
Og følg gjerne FB-siden: https://www.facebook.com/friskibalanse

Adressen er: Grorudveien 7, 0962 Oslo. Huset ligger vis a vis Grorud skole, kun noen minutter å gå fra Grorud t-banestasjon.

Mediyoga online

Hver tirsdag frem til jul blir det ukentlige formiddagsøkter med online-Mediyoga på zoom, tirsdager 9.30-10.45.

Pris: 160 pr. gang. (15% rabatt fulltids student og ufør)
Påmelding på sms 91808036 eller på mail
hanne@friskibalanse.no

Jeg sender møte-link på mail før hver kursdag. Du vil få spørsmål om å laste ned zoom-programmet idet du klikker på linken for å delta på møtet, men det kan være en fordel å laste ned programmet på forhånd så du er sikker på at du ikke går glipp av første del av timen.

For installering av zoom på datamaskin:
1. Gå til nettsiden https://zoom.us/support/download
2. Last ned programmet til din maskin og installer på vanlig måte

For installering av zoom på mobil: Søk etter «Zoom» i App Store eller Google Play og last ned applikasjonen.

For mer info om MediYoga:
https://friskibalanse.no/om-mediyoga/