Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?
Da er MediYoga definitivt noe for deg!
Fra 5. januar er det ny runde med MediYoga torsdager kl 17-18.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 torsdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.
Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/
Datoene for kurset er 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 2/3, 9/3 og 16/3.
(ingen undervisning 23/2; vinterferie)
Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.
Kun påmeldinger for helt kurs frem til 29/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 30/12.
(Begrenset antall plasser)
15% rabatt for ufør/fulltidsstudent
Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.
Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.
Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036
frisk I balanse 