MediYoga på Grorudhuset lørdager 10-11.30

Sliter du med stress? Ønsker du mer balanse i hverdagen? Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet? Eller kanskje sliter du med høyt blodtrykk eller ryggvondt?

Da er MediYoga definitivt noe for deg!

Fra 7. januar er det ny runde med MediYoga lørdager kl 10-11.30 på Grorudhuset. Kurset går over 10 lørdager. Det er fordel å få med seg hele kurset, men det går også fint å komme innom på enkelttimer.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga. Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Datoene for kurset er 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 4/3, 11/3 og 18/3.

(ingen undervisning 25/2; vinterferie)

Pris på helt kurs: 1690,-
Pris på enkelttimer: 190,-
Påmelding er bindende.

Kun påmeldinger for helt kurs frem til 31/12.
Påmelding for enkelttimer på ledige plasser går løpende fra 1/1.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til hanne@friskibalanse.no eller sms 91808036

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s